天气回暖,万物回春,春天是一年中最富有生机的季节。那么在这个春意盎然的时节,女性朋友们应该怎样为自己的健康和美丽打下一个坚实的基础呢? 一调:女性健康晴雨表 调理月经是关键 春季昼夜温差大,白天天气温暖,但夜间天气依旧寒冷。很多女性朋友却总是迫不及待脱掉冬衣,换上靓丽春装。殊不知女性如果经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少和痛经的发生。 健康支招: 保持心情愉悦。有些女性在经期有恐惧与紧张的心理。应主动调节心情,保持良好的心理状态。 注意运动适度。过度劳累对健康不利,适度的运动可以帮助气血运行,增强机体的抵抗力。 月经被称为女性健康的晴雨表,月经不调和痛经严重请及时就医。 二治:妇科炎症是顽疾 积极治疗为根本 不少女性受妇科炎症困扰。因此,平时要注意自己的个人卫生,内裤勤换洗,并在通风透气的地方晾晒,通过紫外线杀菌。一旦出现白带量多、色黄、质稠等症状,请及时就医。 健康支招: 注意生活细节,尽量穿棉质透气的内外裤,保持干爽。平时分泌物不多尽量不要用卫生护垫,如果使用就一定要勤更换,以免细菌滋生。 不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道。过度清洁会破坏阴道环境的平衡,平时只要以温水冲洗即可。必要时可在医生指导下用药。 三防:上火嗓痒很心烦 补充水分身体润 春天空气干燥,人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失,加上天气变化反复无常,易出现慢性咽炎,扁桃体炎,喉咙发干,恶心干呕,声音嘶哑,咽喉干痒等症状。 健康支招: 杜绝上火的源头,少吃辛辣、燥热、油炸的食品。 多吃含水分高的水果、多吃酸味水果。食辣后吃酸味水果,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。 每日多次饮水。作息要规律,每晚12点之前入睡,让肝脏有休息的时间,上火的现象也会改善。 孙哲 【采编 郑强】原标题:美丽健康 从春天开始 |